すぐに痩せたい人へ 効率的に体重を落とす究極の短期ダイエット法


この動作を繰り返し行います。左右10回ずつ行ないましょう。

一週間で効果を確認!?即効性のある下半身・足痩せエクササイズ
なかなか目に見えた効果が現れない為、挫折しやすい下半身ダイエット。もっと早く効果を実感できる方法は無いのか!?という人におすすめの下半身・脚やせエクササイズをまとめました。骨盤の歪み、むくみ解消運動、普段使われていない内腿の筋トレで今度こそダイエット成功!


1週間で実感!「太ももを細くする」3つのコツ
太ももを細くするコツをまとめました。本当に簡単なダイエットなので、まずは1週間お試しください。

二の腕短期間ダイエット法

ノースリーブにはやっぱり引き締まった二の腕。キレイな腕でおしゃれな夏ファッションを楽しみましょう。

二の腕のぜい肉や背中の脂肪を燃焼するねじりダイエット

■基本姿勢
1.足を軽く開いて立つ。
2.背筋はまっすぐに。
3.目線は遠くを見る。
4.両手を広げる。
上体を後ろに反らし過ぎないように気を付けましょう。

■二の腕ねじりエクセサイズ
1.手のひらを外に向けて、しっかりと広げる。
2.鼻からゆっくり大きく息を吸い込みながら、手のひらを外側にねじる。
3.息を吐きながら①に戻し、この動作を繰り返します。

2週間で細くなる話題の二の腕ねじりダイエット
2週間頑張るだけで、スッキリとした二の腕になれると評判になっている「二の腕ねじりダイエット」についてまとめました。