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「うーん、もうヤダ！ふざけんなー！」

職場での上司や先輩、無理な要求ばかり言う取引先。学校での先生や部活の先輩。ガミガミうるさい親。

どうしてみんな、揃いも揃って私をイライラさせるの！

現在の社会はストレス社会と言われて久しいですが、そんなこと言っても溜め込みたくないのがストレス。いつになったら、ストレスフリーになれるのとストレスのない生活を願っても、残念ながら、なかなかそんな生活は難しい。しかも、真面目の性格の人ほど、どんどん溜まるストレス。

それならば、上手にストレスを発散して、適度にリフレッシュしたいと思いませんか？

「あー、気分転換したい」こんな風に感じる時はストレスが溜まっている証拠。ストレスはある部分に自分のエネルギーが偏り過ぎているから、バランスを取りなさいという心のサインですから、心をその偏った部分から離してあげることが大切です。

そこで、今回はそんなイライラがMAXの人のためのストレス解消法を大特集。

溜めすぎるとヤバい、ストレスが引き起こす病気の紹介から、絶対見つかるあなたにぴったりなストレス解消法、会社でこっそりできるストレス解消法にストレスを発散してくれる食べ物、そして、ストレスをなるべく溜め込まない生活を送るコツなど、イライラした時に是非、試して欲しいストレス解消法まとめをまとめてみましたので、参考にしてみてください。

ストレス解消

◆本当にやばいストレスについて◆

うつ病、胃炎、胃潰瘍、突発性難聴など、ストレスが原因の一つと言わる病気は沢山あります。ストレスは溜めすぎると病気にもと。気分転換を図り、適度にストレスを発散する生活をしたいものです。まずはあなたがどれだけストレスを溜めているかチェックしましょう。

体の赤信号がわかるストレスチェック

仕事、家庭、人間関係いろんな物にストレスを感じてしまう現代社会。様々な病気の原因にもなっており、重症化するとうつ病などにもなります。知らず知らずにたまるストレスを効率的に解消させたいですね。体を壊してしまうその前に自分でチェックして赤信号に気付いて体調を管理しましょう。

社会人が知っておきたいストレス性疾患の症状

現代人の生活につきまとうストレス。ストレス解消できないと病気に繋がることもしばしばあります。気づかないうちに初期症状が出ているかもしれないので簡単に自己診断してみましょう。詳しくはお医者さんに見てもらうことをおすすめします。できるだけその日のうちに発散してしまいたいものですね…。

◆自分にぴったりなストレス解消法を見つけよう◆

ストレスを発散するには気分転換が重要。一方に向きすぎている気持ちを全く関係ない方向に向かせて上手に気持ちのバランスを取りましょう。

通勤・通学経路を変えてみたり、食べたことのない美味しいものを食べてみる、思いっきり泣いてみるなど、普段できないことをちょっとやってみる。これがストレスをリセットする気分転換のコツ。ちょっとやってみることが重要なポイントであまりハマり込むと余計にストレスを溜めることになるので注意しましょう。

ストレス解消法は人それぞれ。さぁ、あなたも自分にピッタリなストレス解消法を見つけてみませんか？

ちょっとしたコツでストレス解消！ 上手な気分転換術

ストレスの多い社会です。気張ってばかりいると、いつの間にかうつ病になっていた…なんてことも他人事ではないかも。ストレスを上手に解消するためには、正しい気分転換術を身につけておくことが大事です。

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