イライラが限界度MAXの人へ イライラが絶対おさまる、みんなのストレス解消法まとめ


 

◆泣いてストレス発散◆

「人前では泣くな」小さい時からそう教えられてきた人は多いのではないでしょうか?

 

でも実は涙を流すことは色々な研究からその効果が科学的に実証されています。その効果の一つがストレス解消。

 

泣くことによって、緊張を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交換神経が優位な状態に切り替わります。また、不足すると感情が不安定になったり、やる気がでなくなるセロトニンの分泌を促進し、感情を安定化することがわかっています。

 

一人の時に思いっきり号泣する。あなたも試してみませんか?

 

涙はこんなに健康に良い!だからたまには思いっきり泣こう

感情的に涙を流すことはストレス解消だけでなく色々と体にいいみたいです。我慢せずに、時には思いっきり泣いてみませんか?


 

元気の出る涙!! 思い切り泣くことが健康に良いと言われる7つの効果

大人が涙を流す事は一般的には後ろ向きな意味合いで見られることが多いです。しかし、実は健康やストレス解消のためには涙を流すことが非常に良い効果をもたらすのです。涙を流すことが良いといわれる理由とメカニズムをまとめてみました。ストレスを貯めている人などは一度思い切って泣いてみてはいかがですか?


 

泣くとすんごいストレス解消になるって知ってた?

泣くことがストレス解消に効果的、という話は知っておりましたが、具体的にどう効果的なのかはよく知りませんでした。というわけでちょっと調べてまとめてみました。


 

感動で涙が止まらない!本当に泣ける恋愛映画10選

涙が止まらなくなるほど感動できる美しく切ない純愛ラブストーリー・ラブコメディ10作品をまとめました。番外編も有ります。


 

【大号泣】せつない恋愛映画BEST10

今日はとことん泣きたい!そんな時に最適な泣ける恋愛映画をまとめました。一人で観ましょう。

 

◆笑ってストレス解消◆

泣くことで副交感神経が優位になることを紹介しましたが、笑うことでも同じく副交感神経が優位になり、ストレスホルモン分泌の減少につながります。免疫力向上にも効果があると実証されている笑い。あなたもお腹が痛くなるほど笑ってストレスを発散しましょう。

 

超簡単!お手軽!『笑う』だけで美容、ストレス解消にと体にとってもいい♪

普段、何気なく誰でも笑ったりすると思います。しかし、何気ないその笑いでも、それだけで健康にいいみたいです。手軽にできるので実践してみてはいかがでしょう。


 

笑いがもたらしてくれる健康効果とは!?

毎日を笑顔で過ごすことは健康にとってとても大切なことです。”わっはっは”と笑うことで、気持ちを明るく毎日を過ごしてみませんか?鎮痛効果や免疫力アップ、ストレス解消から病気の予防改善まで、笑いには体に嬉しい効果がたくさんあります。


 

腹の底から笑える映画BEST10

たまには映画を観てバカ笑いするのもいいものです。


 

これを見れば明日も頑張れる 笑って幸せになれる映画100本

おバカな笑い、心が温まる笑い、下ネタの笑い、泣き笑い…。笑いというのは沢山の種類があり、人それぞれツボが全く違うので、紹介するのはとても難しいです。が、ここにある100本は自分が自信を持って「笑える!」と言える映画ばかりなので、良かったらここから「自分好みの笑い」を探してみてください。

 

◆おすすめストレス解消法◆

非日常のことをやってみることがストレス解消の近道。そんなの非日常を味わうのにおすすめのストレス解消法まとめをまとめてみました。その中でも読書はストレス発散と共に勉強にもなるので、特におすすめ。

 



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